НАПРАВЛЕНИЯ В СТУДИИ "НА КОВРЕ"

Это оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжку и укрепление мышц спины, снятие напряжения и улучшения гибкости, увеличение амплитуды движений, а также на избавление от сутулости.
После занятия вы сможете вдохнуть полной грудью, почувствовать расслабление в грудном отделе, снять напряжение с поясницы, уйдут головные боли и вы почувствуете тело свободнее. Комплексы подобраны мягкие, поэтому к этому направлению совершенно нет противопоказаний и ограничений по возрасту. Нежно и заботливо подойдем к вашим спинам!

Название, которое говорит само за себя! Можно всем, потому что это комплекс без ограничений. Это про здоровье и подвижное тело, которое меняет полностью ваше физическое состояние.
Осознанное дыхание направленное на ощущение тела, синхронизированное с мягкими вытяжениями подарит вам легкость в теле и хорошее настроение.
Комплексный подход на всё тело с использованием специального инвентаря (палка, мяч, резинка и т.д.).

МФР (миофасциальный релиз) – это самомассаж с помощью оборудования и собственных рук, который способствует расслаблению мышц и скольжению фасций, что обеспечивает качественное движение тела. А это, в свою очередь, улучшает качество жизни человека.
Основная задача – максимальное мышечное расслабление.
 А в сочетании с растяжкой и предварительно проработкой всего тела, этот «самомассаж» будет вдвойне полезнее.
Подойдет для любого уровня подготовки.
Приходите пробовать эту уникальную технику с заботой о своем теле.

Основа пилатеса - динамические и статические нагрузки без надрыва и перенапряжений. Упражнения выполняются в медленном темпе и преимущественно задействуются глубокие мышцы. Упор делается на взаимодействие тела и сознания.

Это комплексная растяжка на все тело. Занятие проходит в интенсивном темпе с собственным весом, а так же с примененим специального оборудования.
Если Вы хотите нагрузку побольше, то Вам сюда!

Оздоровительная гимнастика, которая будет включать в себя разные упражнения.
• Укрепление осанки
• Развитие гибкости
• Работа со стопой
• Координация
• Нейрогимнастика
• Мелкая и крупная моторика
Такие занятия способствуют общему развитию и развитию всего когнитивных процессов. Будем развиваться вместе!

Индивидуальные занятия, почему «ДА»?

Все наши направления с мягким подходом, который подойдет всем!
•Без физической подготовки
•С ограниченностью движений
•При болях в разных областях
Все это следствие того, что в теле есть напряжение, благодаря которому все тело подстраивается под него компенсируя нагрузку и со временем могут происходить изменения, с которыми работать надо еще глубже и дольше, чтобы прийти к центральному балансу тела. Например перекос таза, он по статистике у очень большого процента людей!
Соответственно и работа органов меняется и даже их положение.
А вопросы спины? Часто вы испытываете дискомфорт? Работа в положении сидя, декрет/маленькие дети на руках, причин масса..
В индивидуальной работе на первом занятии происходит знакомство именно с вашими особенностями, запросами и пожеланиями.
И вы уже вместе с тренером идете к результату!

Попробуйте с помощью растяжки расслабить не только своё тело, но и ум и Вы удивитесь на сколько свободнее себя почувствуете!
Растяжка релакс это отличный выбор для перезагрузки после рабочего дня. Мягкие скручивания, расслабление, вытяжения, помогут вам набраться сил и погрузиться в ощущения контакта с собой.
Отлично подойдет для тех, кто только начинает или же для комбинирования с основным спортом

Аэройога - это особенное пространство, где классическая практика встречается с полётом. Представьте себе: мягкое шелковое полотно становится вашим
верным помощником в освоении традиционных асан и новых грациозных ПОЗ.
В нашей студии вы найдёте умиротворяющую атмосферу, где каждый может практиковать в своём темпе. Здесь сила гравитации работает на вас, помогая глубже растягивать мышцы и освобождать позвоночник от ежедневной нагрузки.
Занятия начинаются с лёгкой разминки, плавно переходящей в серию упражнений в гамаке. Вы будете осваивать как статичные позы для укрепления мышц, так и динамичные элементы на координацию.
А в конце практики вас ждёт заслуженное время для полного расслабления.
Важно отметить, что занятия подходят как новичкам, так и опытным практикам. Оптимальная частота тренировок - 2-3 раза в неделю. Перед началом занятий стоит учесть противопоказания: глаукома, проблемы с сердечно-сосудистой системой, тромбозы, недавние травмы и обострение хронических заболеваний. Беременным женщинам рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Даже без специальной подготовки можно начать заниматься аэройогой - гамак поможет постепенно увеличить диапазон движений и сделать практику комфортной и безопасной.

Занятие проходит индивидуально или в парах.
Пилатес на реформере — это тренировка на специальном тренажёре, который разработан для укрепления мышц, улучшения осанки, координации и гибкости тела. Реформер представляет собой конструкцию с подвижной платформой, системой пружин, ремней и опор, которые создают регулируемое сопротивление.

У вас есть место где вы можете просто отдохнуть? Рады если им будет наша студия!
Растяжка при свечах - это отличный выбор для перезагрузки после рабочего дня. Мягкие скручивания, расслабление, вытяжения, помогут вам набираться сил и погрузиться в ощущения контакта с собой.

По окончанию занятия - небольшая медитация.

Занятие Мобилити — это тренировка, направленная на улучшение подвижности суставов и качества движений через комплексные упражнения из ЛФК, йоги, функционального тренинга, включающие суставную гимнастику, работу с роллами, дыхание и неврологические техники, чтобы "переучить" мозг и тело двигаться естественно, безопасно и эффективно, повышая общий тонус, координацию и снижая риск травм.

Тренировка для женского здоровья.

Комлексное занятие, сочетающее элементы йоги, пилатеса и дыхательных практик. Они направлены на укрепление мышц тазового дна, живота, осанки, гармональногь фона и кровообращения.

Здоровое тело - есть ли такая тренировка, где мы будем работать над мобильностью суставов, укреплением мышц, их растяжением и дыханием? А также улучшим функциональность тела и свою координацию? Да! И это здоровое тело. Уникальная тренировка, которая сочетает в себе массу пользы, минимум затрат и заряжает крутым настроением на весь день.

На занятиях у нас целый комплекс полезных заданий:
-Растяжка
-Офп
-Нейрогимнастика
-Баланс
-Стопы
-Спина